¿TIENE PENSAMIENTOS SUICIDAS? HABLEMOS SOBRE ESO Llame al 988
Suicidio
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Conozca las señales de advertencia
Sentirse deprimido o aislado no son las únicas señales de que algo anda mal. Puede haber otras señales de que usted necesita ayuda. Éstas incluyen
- Le resulta difícil enfrentar cambios físicos, como cambios en los patrones de sueño, el nivel de energía o los cambios en el apetito.
- Experimenta dolor crónico insoportable.
- Piensa que no vale la pena vivir.
- Piensa en lastimarse o tiene pensamientos suicidas.
- Piensa que los demàs estarían mejor sin usted.
- Se siente aislado de otras personas que le comprendan.
- Se siente inepto, incompetente.
- Se siente como una carga para los demàs.
- Se siente abandonado o traicionado.
- Se siente avergonzado de ser quien es.
- Se siente desesperanzado, desesperado o atrapado.
- Siente que no tiene un propósito o razón de ser.
- Tiene cambios de humor o estado de ànimo repentinos.
- Regala sus posesiones màs preciadas.
- Hace cosas con descuido, lo cual le pone en peligro.
- Empieza a poner sus asuntos en orden (como hacer su testamento, saldar cuentas, etc.).
- Consume màs drogas o alcohol.
- Se aísla y pasa la mayor parte de su tiempo solo.
- Comprar un arma de fuego u otro tipo de arma.
- Sufre de estrés por motivos económicos.
- Ansiedad en general, por ejemplo: por la salud y bienestar de usted y su familia.
- Padece una enfermedad crónica o terminal.
- Atraviesa por la muerte o suicidio de un ser querido.
- Tiene conflictos con familiares o su sistema de apoyo comunitario.
- Està expuesto a traumas, como abuso o intimidación.
- Se le trata injustamente por ser quien es.
- No tiene a otros que le comprendan.
- No logra hacer lo que los demàs esperan de usted.
- Tiene problemas para adaptarse a la nueva cultura.
Qué puede hacer
Hable con su médico o cualquier otro profesional de la salud, como una enfermera, terapeuta o consejero. No tenga miedo de contarles lo que siente y dígales qué es lo que ha cambiado. Ellos pueden ayudarle a identificar los problemas y le hablaràn sobre posibles opciones de tratamiento.
Los amigos y familiares pueden haber notado un cambio que usted no pueda ver. Comparta sus sentimientos y escuche lo que tengan que decir. Los guías o consejeros espirituales también pueden ser un buen lugar por dónde empezar.
Si usted pertenece a un centro para personas mayores o participa en otros programas comunitarios, hable con un miembro del personal o con un voluntario para que le brinden apoyo o recursos.
Póngase en contacto con uno de los servicios de salud mental y prevención de suicidios que se enumeran a continuación, para hablar con un profesional experimentado. Pedir ayuda es una señal de fortaleza.
Cuando alguien muestra señales de advertencia o lucha con pensamientos suicidas, incluso mientras busca ayuda, es importante mantener su entorno inmediato seguro. Elimine de su hogar cualquier artículo que pueda resultar ser mortal; esto incluye armas de fuego, medicamentos, cuchillos y tijeras, y cualquier artículo que pueda usarse para atar (por ejemplo, cinturones, cuerdas, cordones de zapatos). Puede encontrar más formas de mantener a alguien a salvo en "Suicidio por Ligadura: Una guía de apoyo para los proveedores de cuidado" (en inglés), aquí: Suicide by Ligature: A Caregivers Support Guide.
Las armas de fuego se pueden almacenar temporalmente fuera del hogar. Los recursos (a continuación) incluyen diferentes opciones de seguridad con armas de fuego para protegerle a usted y a sus seres queridos; y también puede consultar el folleto "Los 11 mandamientos de seguridad con armas de fuego" (en inglés), aquí: 11 Commandments of Gun Safety.
Encuentre ayuda
Los siguientes servicios estàn disponibles en español, ya sea directamente o mediante la traducción, a menos que se indique lo contrario.
Los siguientes servicios estàn disponibles en español, ya sea directamente o mediante la traducción, a menos que se indique lo contrario.
Todos: las 24 horas, 7 días de la semana, gratis y confidenciales
Línea para Prevención del Suicidio y Apoyo por Crisis del Condado de Santa Clara
Llama 9-8-8
Consejeros voluntarios capacitados disponibles.
Número para Enviar Mensajes de Texto ante una Crisis
Textear RENEW al 741741
Consejeros voluntarios capacitados disponibles a través de mensajes de texto.
Este recurso sólo està disponible en inglés.
Línea por Crisis para Veteranos
1-800-273-8255, y seleccione la opción 1.
1-800-799-4889, para personas sordas y con problemas auditivos.
Mande cualquier mensaje de texto al número 838255.
Conéctese con calificados y atentos socorristas de la Administración de Veteranos (Veterans Administration ó VA).
Centro de Asistencia de los Servicios de Salud Mental del Condado de Santa Clara
1-800-704-0900
Llame para obtener màs información sobre todos los programas de salud mental del Condado de Santa Clara, o para ver si usted reúne los requisitos.
Sourcewise
mysourcewise.com
Oficina Principal
1-408-350-3200
3100 De La Cruz Boulevard, Cuarto 310, Santa Clara
Oficina del Sur del Condado
1-408-762-7362
16340 Monterey Road, Morgan Hill
Hable con un asesor del seguro médico para obtener detalles sobre sus opciones de Medicare. Las sesiones de asesoramiento son gratuitas.
Alianza Nacional para Enfermedades Mentales (National Alliance on Mental Illness)
1-408-453-0400
1150 South Bascom Avenue, Cuarto 24, San Jose
namisantaclara.org
La mayor organización de salud mental comunitaria del país, dedicada a construir vidas mejores para los millones de americanos afectados por una enfermedad mental.
Make the Connection
maketheconnection.net
Recurso en línea para veteranos, para escuchar historias de recuperación y también tener acceso a recursos. Estos servicios sólo estàn disponibles en inglés.
“Conversaciones Sanadoras” (Healing Conversations) de la Fundación Americana para la Prevención del Suicidio (American Foundation for Suicide Prevention ó AFSP)
https://afsp.org/healing-conversations
Email: [email protected]
Oportunidad para que los sobrevivientes que perdieron seres queridos debido al suicidio hablen con voluntarios que también son sobrevivientes de pérdidas semejantes.
Bienestar LGBTQ (LGBTQ Wellness)
1-408-343-7944
452 S. 1st Street, San Jose
Acceso al apoyo social, emocional y de salud mental dirigido por personas afines, para adultos LGBTQ + del Condado de Santa Clara.
Estos servicios sólo estàn disponibles en inglés.
Centro Comunitario Billy DeFrank para Lesbianas y Gays
1-408-293-3040
938 The Alameda, San Jose
defrankcenter.org
Brinda una comunidad, liderazgo, defensa, servicios y apoyo a las personas LGBTQ de Silicon Valley y sus aliados.
Estos servicios sólo estàn disponibles en inglés.
Màs recursos del Condado para la comunidad LGBTQ disponibles en: www.sccbhsd.org/lgbtq
1-408-885-7855
2221 Enborg Lane, San Jose
Abierto todos los días de 8 am a 10 pm.
La clínica proporciona pruebas, evaluación, intervención en crisis, referencias y tratamiento a corto plazo para adolescentes y adultos que experimentan una crisis de salud mental y necesitan ayuda inmediata, sin importar si tienen seguro médico o su estado migratorio.
Llama 9-8-8
24 horas al día, 7 días de la semana
Hable con un médico que pueda detectar y evaluar situaciones de salud mental o de crisis de suicidio a través del teléfono, y que pueda intervenir en cualquier lugar donde se produzca esa crisis.
Si usted llama al 911 por una emergencia relacionada con la salud mental, solicite un oficial de la policía que haya recibido el entrenamiento del “Equipo de Intervención por Crisis” (Crisis Intervention Team ó CIT).
SEGURIDAD CON ARMAS DE FUEGO
Obtenga una Orden de Restricción por Violencia con Armas de Fuego (GVRO)
Las “Órdenes de Restricción por Violencia con Armas de Fuego" (GVRO) pueden ayudar a retirar temporalmente las armas de una persona y evitar que alguien que esté en riesgo de hacerse daño a sí mismo ó a otros pueda comprar armas nuevas. Si le preocupa que alguien que usted conoce esté en riesgo, puede solicitar una GVRO. Los familiares, los miembros del hogar, algunos empleadores, colegas, maestros y las fuerzas del orden público pueden presentar la solicitud. Obtenga màs información sobre las GVRO y cómo presentar una en: https://speakforsafety.org . Este recurso sólo està disponible en inglés.
La Oficina del Alguacil (Sheriff’s Office) del Condado de Santa Clara acepta armas de fuego y municiones no deseadas en sus estaciones de San Jose, Cupertino y San Martin. Si cree que usted o alguien de su hogar corre el riesgo de hacerse daño a sí mismo ó a cualquier otra persona, puede entregar sus armas. Las instrucciones sobre cómo entregar su arma de fuego y/ó municiones se encuentran a continuación.
Visite: https://countysheriff.sccgov.org/services/how-voluntarily-relinquish-firearms-sheriffs-office (este recurso sólo està disponible en inglés).
ó
Llame al 408-299-2311 e informe a la persona que le atienda que usted desea entregar su armas de fuego.
Sheriff’s headquarters (Sede del alguacil)
55 W. Younger Avenue, San Jose
Abierto día y noche.
West Valley Division (División de West Valley)
1601 S. De Anza Boulevard, Cupertino
Lunes a viernes de 8 am a 3 pm.
South County Station (Estación del Condado del Sur)
80 W. Highland Avenue, San Martin
Lunes a viernes de 8 am a 3 pm.
Firearms and Suicide Prevention
Folleto de la “Fundación Americana para la Prevención del Suicidio” (American Foundation for Suicide Prevention ó AFSP) que ofrece a los propietarios de armas de fuego información sobre los factores de riesgo de suicidio y las señales de advertencia, recursos para brindar ayuda y recordatorios sobre cómo mantenerse a salvo. Este recurso sólo està disponible en inglés